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[quote=Bluenote][/quote]
Bisous à toi aussi Bluenote. Merci pour le Zézette épouse X, mais c'est tout ce que m'a inspiré le post sur le moment :wink:

[quote=mimich][/quote]
Le plus dur c'est la phase de stabilisation et non la perte de poids.
Je rapelle que les écarts sont interdits.

[quote=charzi][/quote]
Pas de pb pour les photos. Dès que je trouve une photo d'avant, je mets ça en ligne.

l'IMC c'est utilisé par les médeçins mimich, bon c'est pas ce qu'il y a de mieux, mais ça donne une idée, après c'est vrai que si tu es grand ton poid de forme sera plutot vers 21 IMC et 18 si tu es tout petit, mais bon ca donne une idée,

bon je viens de courir:

[img]http://img93.exs.cx/img93/4553/dscn53957oc.th.jpg[/img]

[img]http://img162.exs.cx/img162/7307/dscn53960ct.th.jpg[/img]

voilà, 54 minutes à 145 au cardio, tu fais ça tous les deux jours, je peux t'assurer que là tu vas perdre du poids, et tu seras en pleine forme pour aller dans les vagues,

le plus dur c'est au début, les deux premières semaines, il faut se forcer, t'as l'impression d'avancer à rien (parce que c'est important de pas être trop haut au cardio!),

et puis après tu y prends gout, qd tu cours en fait tu te retrouves avec toi meme, ca te laisse plein de temps pour réflechir, tu peux reviser tes cours.....en fait c'est aussi bon mentalement que physiquement!

allez mimich courage! c'est le début qui est dur!

T'inquiètes, c'est pas le sport qui manque!
Volley, vélo, ski, ça va.
Par contre, le footing, pas pour moi. Pas bon pour les genoux, chevilles, ni pour mon dos. J'ai déjà qq pb au volley, pas la peine d'en rajouter!
Donc, vélo à fond!

essaie roller aussi
tres bon en cardio et en tonicite (impulsion de saut) et pas de choc...

Oui, ça fait à peu près 20 ans que j'en fait...

Très bonne préparation pour le ski, ceci dit en passant.

[quote=mimich]Bon, petit compte rendu du régime en cours.

lundi matin : 108 kg sur la balance, je commence.
mardi matin : 106.5 :shock:
mercredi matin : 105.0 :shock: :shock:

Depuis lundi, j'arrête pas de me baffrer poisson, poulet, saumon fumé, surimi, oeufs, calamars, crevettes, fromage 0%. Et pourtant, j'ai l'impression de fondre sur place !

Débuts impressionants, pourvu que ça dure!
En tout cas, ça motive![/quote]

Cool on vas bientot plus me dire que je fais 1/2 mimich :-)

C'est pas gagné, mon p'tit bac!
Ce matin, quasi stagnation à 104.9...
Faut dire que ça fait 3 jours que j'ai pas ch...
Faudrait peut être que j'avale un trombone...
Donc, je note : tendance à la constipation excessive.

[quote=mimich]C'est pas gagné, mon p'tit bac!
Ce matin, quasi stagnation à 104.9...
Faut dire que ça fait 3 jours que j'ai pas ch...
Faudrait peut être que j'avale un trombone...
Donc, je note : tendance à la constipation excessive.[/quote]

Justement, dans les phases légumes je conseille d'agrémenter les crudités d'une vinaigrette à base de vinaigre, moutarde et HUILE DE PARAFINE (entre 3 et 5€ en pharmacie).
En vinaigrette, l'huile n'a aucun goût. Donc c'est pas la peine de me dire "ouais mais l'huile de parafine c'est pas bon...".

C'est très efficace.

Dans la phase légume, je conseille aussi de manger des haricots verts car c'est le légume le plus efficace et laxatif.

Les vinaigrettes, j'aime bien avec le fromage blanc (à la place de l'huile) et la moutarde, aussi.
Mais je vais tenter à l'huile de parafine!
Si je chie une bougie, je te tiens au courant!

ouais pense à boir beaucoup aussi, c'est important quand on perd du poids,

si t'arrives pas à chier contact moi en mp, il me reste deux trois trucs de mon expérience du trombone je te les refilerais!

[quote=mimich]Les vinaigrettes, j'aime bien avec le fromage blanc (à la place de l'huile) et la moutarde, aussi.
Mais je vais tenter à l'huile de parafine!
Si je chie une bougie, je te tiens au courant!
[/quote]


Mon petit mimich, tu ne chieras une bougie que si tu as également mangé un tampax ! Et sans macher ! Grand gourmand !

[quote=mimich]Les vinaigrettes, j'aime bien avec le fromage blanc (à la place de l'huile) et la moutarde, aussi.
Mais je vais tenter à l'huile de parafine!
Si je chie une bougie, je te tiens au courant!
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Une bougie non, par contre tu risques d'avoir un liquide orange dans tes selles. Mais c'est pas grave.

Ma copine me prépare de poisson ou de la viande en sauce. Elle remplace la crème fraiche par le fromage blanc 0% qu'elle relève avec du canderel et sel.

Pour le tampax, je sais pas, pas encore essayé. J'y songerai à l'occasion (d'ici 3 semaines), et avec un peu de chance, t'aura même des bougies colorées!
Par contre, j'ai testé le fromage blanc à la place de la crème fraiche pour faire un poulet à la crème, et là, bof bof... Toute l'eau se barre, et il reste plus que des espèces de grumeaux. Faut pas vraiment le faire chauffer, ce truc là...

[quote=mimich]Pour le tampax, je sais pas, pas encore essayé. J'y songerai à l'occasion (d'ici 3 semaines), et avec un peu de chance, t'aura même des bougies colorées!
Par contre, j'ai testé le fromage blanc à la place de la crème fraiche pour faire un poulet à la crème, et là, bof bof... Toute l'eau se barre, et il reste plus que des espèces de grumeaux. Faut pas vraiment le faire chauffer, ce truc là...[/quote]

Tous les fromages blancs ne se tiennent pas pareil. Je demanderai à ma copine lequel elle prend et comment elle fait pour pas que ça se barre.

Cool!
Parce que là, à force de bouffer du poulet, il va pas tarder à me pousser des plumes!

Bon, pas grave, demain je rentre en phase légumes!
A moi les ventrées de haricots verts!