moi je rajouterais quelque chose c'est que au lieu de ne faire que de la planche il faut pratiquer d'autres sport pour se faire une condition physique !!
car moi je pratique bcp le velo et je peux vous dire que les muscle au niveau de ma cheville sont vraiment costauds !!! je fais aussi enormement de surf !!!

car la plupart des mecs que je vois se blesser, se blesse car il ne font pas d'autres sport ou n'ont pas de condition physique !!!
là, par exemple, un pote parigot qui n'a pas nav depuis 3 mois est arrivé en corse avec du vent a 30-40 nds, un gros jump, reception un peu rude, et du coup la vibration de la planche lui est passé dans le corps et il se tape un torticolli de merde !!! voila un exemple de no physique condition !!
alors faites du sport !!! (et pas que du en chambre je vous vois venir !!)