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pour reparler un peu du défi , les discussions s'essouflant un peu sur le sujet en ce moment.<br /><br />QUI SE FAIT UNE PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE pour cet évenement ??surtout ceux qui sont loin des plans d'eau (comme moi)<br /><br />- depuis quand la prépa a t-elle été commencée.<br />- quels sports/exercices<br />- quelle fréquences<br />- effets / progresssion remarquées<br /><br />

ben si tu es bien réglé au niveau de la voile c'est tes jambes qui vont soufrir en première!!! donc velo pour moi, course a pied pour d'autres.

fréquence: je roule plus de 120km par semaine en moyenne (120km taket!!!)
depuis quand? depuis très longtemp... sufit pas de rouler 100km avant le défi pour etre au top... tu commence a sentir de grosses differances au bout de 5mois on va dire...
effet? ben quand il y en a qui pleure ben toi tu as le sourire!!! et tu passe devant

tout est dans la tête alors, je me prépare en me disant que je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver, je vais y arriver

c'est une solution comme une autre remarque

ben j'ai pas le choix... j'ai oublié la prépa physique cet hiver alors...

Y'a de super produits maintenant.

Hyper adapté pour le Défi...

En préventif et en curatif, vous pouvez commencer dès maintenant.

J'ai la crème et une rallonge de 40 cm, ça va comme entraînement ?
bye

Voila pourquoi F16 je t avais dis que ce n etait pas la peine de compter dormir avec eux! Tu es trop entrainé pour eux, ils vont te faire boire et apres tu seras trop fatiguer pour plancher!
Fais gaffe, ils sont fourbes! mdr

la prépa c :
pate au nouille matin midi et soir
Avec 2 bières

je suis aussi bien entrainé!!! l'année dernière c'était sa tout le temp!!! il y a des témoins mdr!!!!

Qu est ce que tu fous sur le forum toi là! t es meme pas sur msn en train de faire la star au telephone!

Un énorme plat de pâte la veille
Un bon harnais culotte
Un Camel back
Une écoute réglable
Des bouts de harnais en double (comme pour les raids)

Un bon Guronsan juste avant de partir

bon ben moi en prepa du DEFI...ben rien

ah! si, comme a chaque fois que je pars aux Aresquiers cette année la tram fout le camp quand j'arrrive...et bien je m'entraine sur ce schema pour Gruissan...

cet a dire au cubi de rouge...de toute façon j'ai pas le temps de faire autre chose...même mon jardin est en friche cette année...faites des gosses qu'y disaient....et en +, j'ai changé de boulot...à 7h à la maison le soir !!!....fan de loup...

1- si y'a du vent au DEFI je sais même pas si je finirai une manche (j'ai navigué que 3 fois cette année)
2- si y'a pas de vent je vous ruine tous au CORBIERE 12 degrés...

Ouaip, c'est pas terrible tout cela comme prépa.
Presque tout le monde parle des cuisses qui chauffent. Pour moi, cela n'a jamais été le problème, ce serait plutot les avant bras qui tétanisent quand je pousse dans le rouge.

Pas mal la proposition d'Iron mais quand je parle du défi à gruissan, il doit confondre avec un autre type de défi. Tout le monde sait bien qu'Iron, sa préparation c'est un bon verre bien plein de l'eau de l'étang de Berre en guise de potion magique juste avant de partir. Faire cela un jour de mistral, on doit meme pouvoir avoir la mousse en plus.