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Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 12:58
par DM
[quote=whitspirit]je te remercie , tu peux me donner le prog d'entrainement qui va avec ?? parce que j'ai aucune idée ! genre 3 x 5mn ts les jours ?[/quote]
environ 10 min par jour et tu auras des avants bras en béton
a+ :wink:[/quote]

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 14:39
par lionel
[quote=Charles][quote=Viking]Je suis parfois sujet à des crampes importantes au niveau des avants bras (dimanche dernier, dès le premier bord); quelles peuvent en être les raisons et comment lutter contre ça?

La combine y est pour qq chose (je n'ai jamais eu de crampe avec une manche courtes); mais je n'ai pas de crampes systématiquement avec mon intégrale (heureusement! biggrin.gif ).

Le froid joue-t-il?

L'échauffement?

Un manque de Magnésium, Calcium ou autre? (s'il y a des médecins sur le forum...)? Manque d'hydratation?

Et quand une crampe se déclare, y a t'il un moyen de la faire passer rapidement pour continuer à naviguer?

Merci de vos réponses :wink:[/quote]

Ben tiens, c'est parce que t'es une vieille !!

Il se fout de moi et de mon physique de Jean Claude Van Damme ayant passé sa vie en somalie, et apres memere elle a des crampes !!!

Ben ptet que j'ai des ptits bras, mais pas de crampes smile.gif

Allez, detafiollise toi et ca ira mieux !![/quote]

Arrete la muscu et boit de l'eau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 14:57
par NILUjE
fait de la muscu et bois de l'eau !!!

mais je pensai qu'avec ton super physique bien bronzé t'avais pas ce genre de ptit probleme laugh.gif laugh.gif laugh.gif[/b]

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 15:26
par The Cracker
l'échauffement avant la nav'...

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 16:17
par popol
Ca vient de la combi ! Tu peux essayer de glisser des bouteilles d'eau dans les manches avant la nav'. Fais gaffe ne prends pas des bouteilles trop larges (1.5 litres c'est trop), les coutures n'ont pas apprécié sur mon ancienne combi.

Je n'ai plus de problème depuis que j'ai pris une combi récente, les nouvelles ont une partie de néoprène plus souple sur les avants bras, et ça marche ! Meme quand je suis complétement essouflé je ne chope plus de crampes aux avants bras.

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 16:38
par Dompteur de vent
Bah moi j'ai des crampes au mollets quand je force avec mais pas que en planche biggrin.gif

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 17:07
par whitspirit
[quote=Dompteur de vent]Bah moi j'ai des crampes au mollets quand je force avec mais pas que en planche biggrin.gif[/quote]
-------------

Moi aussi , surtout qd je fais du VTT , pourtant mon collant lycra me sert pas trop !

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 17:22
par two
Je tétanise hyper rarement.Pour la combard,je suis tenté de dire que c'est parfois une impression:
J'ai une combi été 3/2 en M ou L manche longue,je l'avais acheté en 95,en gros je faisait 5 à 10 cm de moins et une bonne dizaine de kilo de moins elle est vraiment trop petite quoi,je la porte l'été et il faut que je la mouille pour pouvoir la mettre (pour ceux qui rigolent:bande de pervers! smile.gif )et je ne tétanise pas avec.Ma combard hiver est une XL très souple te ça m'arrive parfois de tétaniser sur les tout premier bords).
Par contre je m'entretien:pompes ,abdos,vtt( pour aller en cours) tous les jours et quand j'étais jeune :wink: j'ai fait beaucoup d'escalade ,ça joue peut être.
A mon avis le vrai problème c'est le manque d'entrainement l'hiver et le froid qui diminue l'afflux sanguin aux extrémités.

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 17:36
par Viking
[quote=FunAleX]

Il manque neanmoins quelquechose, un peu de musculation.

[/quote]

Tas vu ma photo sur l'avatar, tu crois vraiment que j'ai besoin de ça :? :wink: biggrin.gif biggrin.gif laugh.gif

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 17:38
par Viking
[quote=Charles]

Ben tiens, c'est parce que t'es une vieille !!

Il se fout de moi et de mon physique de Jean Claude Van Damme ayant passé sa vie en somalie, et apres memere elle a des crampes !!!

Ben ptet que j'ai des ptits bras, mais pas de crampes smile.gif

Allez, detafiollise toi et ca ira mieux !![/quote]

Toi non plus tas pas dû voir ma photo car tu vas avoir de gros problèmes :twisted: :twisted: :twisted: et même tes potes de the Team pourront rien pour toi biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif :wink:

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 17:59
par two
[quote=Viking]
Toi non plus tas pas dû voir ma photo car tu vas avoir de gros problèmes :twisted: :twisted: :twisted: et même tes potes de the Team pourront rien pour toi biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif :wink:[/quote]
C'est pour ça qu'il met un slip jaune et des brassards de la même couleur:c'est pour être vu de loin.Ca veut dire planquez vous j'arrive. :wink: Les animaux ont la même technique:ceux qui ont des couleurs vives sont dangereux.Ils y a même des animaux qui utilisent cette technique alors qu'ils sont inoffensifs mais leurs prédateurs éventuels ne peuvent pas le savoir :wink:
C'est pareil pour toi Viking? biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 18:33
par Flament
A mon avis, tu peux couper sans crainte quitte à solidifier ta couture après. Méfie toi de pas grandir !

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 20:38
par windsurfing_tav
Arrete la muscu et boit de l'eau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

c vrai!!
il y a plusieur truc:
la combi trop serrer aux poignet
le froid(enfin fau kil fasse vraiment froid et ke tu ne sente plus t avant bras... je pense pas ke ca puisse arriver en mer en france a cette epoke)
BOIS DE LEAU!!!!!!! hydratation maximale, il fai froid et t plin deau= tu pisse et ca rechauffe, et en plus leau c bon!
dans leau ya plin de mineraux et de toute facon tu ten bas les c**** des minerau
et puis si tu peu te muscler fai le... mais change de combi

en longboard tant kil fai pas trop froid pour etre en manche courte, ben met une manche courte, car ca permet de mieu pomper, pas de tetanisation(moin) et puis si ten a tu appui avec le pouce en partant du poignet et remontantvers le coude pour faire remonter le sang ou un truc dan le genre
en tou cas ca marche

voili voilou voila ce ke je sai de ca
RACHETE TOI UNE COMBI!

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 20:44
par jude
[quote=Viking]
Tas vu ma photo sur l'avatar, tu crois vraiment que j'ai besoin de ça :? :wink: biggrin.gif biggrin.gif laugh.gif[/quote]

A mon avis, c'est là qu'est le problème.
SYNDROME DES LOGES (majoré par la compression de la combi)

©Valmi 2003
B16 - CAT devant un syndrome des loges
1. Définition
Le syndrome des loges se définit comme une souffrance neuromusculaire
pouvant aller jusqu'à la nécrose, en rapport avec une augmentation pathologique
de la pression intratissulaire dans une ou plusieurs loges musculaires.
2. Physiopathologie
Les muscles striés sont entourés d'une aponévrose inextensible. L'apparition
d'un oedème intramusculaire entraîne une augmentation de pression. L'exagération
pathologique de ce phénomène détermine le syndrome des loges.
Les mécanismes possibles sont l'effort physique, la compression prolongée,
les traumatismes et l’oedème de revascularisation.
3. Aspects cliniques
Le syndrome aigu
La forme aiguë est urgence chirurgicale caractérisée par la triade classique
qui associe un syndrome douloureux intense, un aspect inflammatoire localisé
et des troubles moteurs et neurologiques. La palpation, qui accentue la
douleur, objective une tension du compartiment musculaire atteint et une
inflammation des téguments de voisinage. Les pouls sont présents. Cette triade
est cependant inconstante, dissociée et tardive. Le siège habituel est la
jambe, notamment la loge antéro-externe. Le contexte clinique est très évocateur
: effort inhabituel de marche, sportif compétiteur, traumatisme, compression
prolongée par un crush syndrome, un coma, la malposition d'un
membre chez un drogué, la revascularisation récente pour ischémie aiguë. La
clinique suffit au diagnostic, la biologie confirme la souffrance musculaire
avec élévation considérable des enzymes musculaires. La mesure de la pression
intramusculaire confirmerait le diagnostic, cet examen ne doit pas retarder
le geste thérapeutique d'aponévrotomie ouverte en urgence, qui, seule,
évite les séquelles irréversibles. Le syndrome des loges après une ischémie
aiguë sensitivo-motrice revascularisée est constant ; dans ce cas, l'aponévrotomie
doit être systématique et préventive plutôt qu’aléatoire ou retardée. La
survenue d'un syndrome des loges peut compromettre le succès d'une revascularisation
et conduire rapidement à l'amputation.
2. Le syndrome chronique
La forme chronique est de diagnostic difficile et souvent retardé. Localisé
principalement niveau des loges de jambe, c'est une algie d'effort qui évoque
une claudication intermittente à pouls conservés, dont elle se distingue par sa
115
B16 - CAT devant un syndrome des loges
persistance plus ou moins prolongée après l'arrêt de l'effort. Le terrain est
celui d'un sujet sportif. Le diagnostic différentiel est très large avec la tendinite,
la déchirure musculaire, la périostite, la fracture de fatigue, un piège
poplité ou une myopathie. Le diagnostic nécessite l'aide d'un centre spécialisé.
La réalisation d'un test d'effort standardisé sur tapis roulant vise à évaluer
le degré de gêne fonctionnelle, à localiser le ou les compartiments atteints et,
enfin, à procéder à la mesure de pression intratissulaire. Le diagnostic repose
en pratique sur la mesure de la pression intratissulaire au décours de l'effort,
qui est constamment retrouvée élevée et pathologique. Il existe un retard
important à la normalisation des niveaux de pression, contrairement à un sujet
normal (> à 30 mm Hg pour les loges antérieures et > à 20 mm pour les loges
postérieures avec moniteur de pression miniaturisé).
Le traitement est basé sur l'aponévrotomie sous cutanée : elle est réservée aux
patients très limités dans leurs activités et les résultats sont excellents.
116
©Valmi 2003


Alors, arrête la gonflette ! biggrin.gif biggrin.gif

Sinon, fréquent chez le sportif :
http://www.forum-montagne.com/phorum/read....f=17&t=1308&a=1
http://www.courseapied.net/forum/msg/125.htm
Je crois que Anton a été opéré d'un Sd des loges ?

Re :Crampes aux avant bras

Posté : 17 déc. 2003, 20:47
par jude
[quote=jude]
Alors, arrête la gonflette ! biggrin.gif biggrin.gif
[/quote]

Nan nan, Viking, c'est pas moi qu' ai écrit ça, on m'a forcé ...