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Moi, non plus, jamais d'échauffement. 8)

Mais, faut pas faire comme moi : c'est pas bien ! :wink:

wé gréer et metre la combi c'est déja un bon échaufement

et oubliez pas les étirements aprés la nav :wink:

Toujours !!!!

Je me suis assez souvent nické quelque chose en partant comme un malade pas échauffé sur le premier bord ..

Je m'échauffe même un peu avant les 8 kilomètres pour porter ma planche par marée basse ... et encore juste avant d'entrer dans l'eau ( surtout les bras )

C'est le Kama Sutra ton machin !!!!

Ben pas d'echauffement pour moi...... Echaauffement sur les premieres vagues....

[quote=####]wé gréer et metre la combi c'est déja un bon échaufement

et oubliez pas les étirements aprés la nav :wink:[/quote]

david06 > dailleurs ta fiche d'exercice c'est pas des échaufements mais des etirements !

Très juste

Au minimum il suffit de ne pas partir comme un bourin les premiers bords.

Et de faire qqs étirements à la fin.

Cela est valable ds tous les sports.