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Altoids @ 26/06/2009 - 10h29 a dit:

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Merci de vos infos


Le doc va certainement me prescrire des antalgiques et qques séances de kiné ...


Mais de mon coté


Que pourrais-je faire pour accélérer la guérison -si c'est une tendinite ???-


- oligo-élément

- bien s'hydrater

- changer de wish  

s'échauffer les poignets avant chaque nav

ça peut aider ?

Il y a aussi l'alimentation qui a une forte influence :


Nous tenons avec l'alimentation un des moyens les plus puissants de prévenir mais aussi de provoquer l'apparition de tendinites.

L'hydratation

La déshydratation favorise la concentration d'acide urique. Dans l'organisme, l'eau agit comme un puissant draineur, d'où l'intérêt qu'il peut y avoir à boire beaucoup.

L'idéal en la matière est de boire sans attendre la sensation de soif. En effet, cette sensation intervient alors que la déshydratation est déjà effective. De plus, elle s'atténue alors même que la réhydratation n'est pas complète.

Pour penser à s'hydrater même sans avoir soif, la plupart des athlètes de haut-niveau promènent constamment leur bouteille avec eux.


L'alimentation

Selon leur composition, les aliments ont tendance à avoir un impact acidifiant (augmentation de l'acidité) ou alcalinisant (réduction de l'acidité) sur l'organisme.

La plupart des légumes (exceptés tomates, cresson et épinards), les sucres composés (pain, pâtes, riz), les laitages (lait, yaourts) mais aussi l'eau à base de bicarbonate (Vichy, St Yorre) ont une action de réduction de l'acidité.


Les agrumes (oranges), les substances animales induisent une augmentation de l'acidité.

Enfin, une diminution des apports en acide urique (ris de veau, anchois, sardine, rognons, foie, cervelle langue….) et en acide oxalique (épinard, céleri, asperge, tomate, haricot vert, légumes secs, chocolat, cacao, thé) est également recommandée.


Voici la source très complète sur les tendinites : http://www.volodalen.com/24blessures/blessures3.htm

méduse @ 26/06/2009 - 07h24 a dit:

yvonik @ 25/06/2009 - 19h38 a dit:

100 euros sur le syndrome du canal carpien

perdu, un canal carpien ça fait mal dans les 3 premiers doigts, en aval de la compression du nerf médian

Perdu aussi

Le  canal carpien c'est l'auriculaire et la moitié de l'annuaire la moitié la plus proche de l'auriculaire


C'est bien pénible sur l'eau car ce sont les doigts les plus forts

les doigts les plus forts?  

D96 @ 26/06/2009 - 15h44 a dit:

méduse @ 26/06/2009 - 07h24 a dit:

yvonik @ 25/06/2009 - 19h38 a dit:

100 euros sur le syndrome du canal carpien

perdu, un canal carpien ça fait mal dans les 3 premiers doigts, en aval de la compression du nerf médian

Perdu aussi

Le  canal carpien c'est l'auriculaire et la moitié de l'annuaire la moitié la plus proche de l'auriculaire


C'est bien pénible sur l'eau car ce sont les doigts les plus forts

Hé bien non mon ami ce que tu décris c'est une compression du nerf cubital, classiquement le syndrome du canal carpien concerne une compression du nerf médian

y a que des doc et des kiné sur le forum    


perso pb de tenu de wish avec les gan : changement de wish (faut dire que l'ancien a casser   ) diamètre reduit : a priori c'est mieux (en meme temps je met plus de gant