Directwind.com

arf

c ça aussi !!

Culotte

Y en a ici qui font de l'électro-stimulation ?
cette semaine je suis allé naviguer sans m'échauffer (30 noeuds de vent...) et je me suis fait une belle contracture. je suis allé voir une kiné qui m'a fait un massage puis de l'électro-stimulation pendant 20 min. et ça soulage vachement ce truc !!!
Goul t'en pense quoi de ce machin là ? effet placebo ou réel soulagement ? il parait même que ça peut aussi servir au renforcement musculaire. menfin je doute un peu de la possibilité de se muscler sans fournir le moindre effort...!

Salut,


J'arrive peut être un peu tard, mais si tu peux m'envoyer le doc en anglais, je suis encore preneur. ([email protected])


Grazie mille

tae38

L'electro stimulation ne sert pas à rien.  C'est réellement efficace pourvu que l'on sait dans quel cas l'utiliser et pourvu que ce ne soit pas une machine acheté au télé-achat.   Après ce n'est pas fait pour du body-buildisme, par contre c'est très efficace pour la rééducation car le muscle travail en isométrique (contraction musculaire sans mobilisation du squeulette sur lequel les muscles concernés s'insèrent).  Elle est également utilisé pour du renforcement musculaire, ou au moins du maintient.   Le simple fait de savoir qu'un grande majorité des sportifs de haut niveau (nottament les rugbyman) l'utilse montre que ça sert à quelque chose.  Après comme toute pratique médicale on peut te dire pendant 10 ans que c'est révolutionnaire et un beau jour une étude sort et démontre les méfaits de la technique.   Mais bon pour l'instant il apparait que ça fait plus de bien que de mal...

Compex MI 500

Lorsque j'ai repris le wind après avoir passé quelques années sans naviguer, la reprise fut pénible physiquement.

Je me suis donc mis à la muscu. Je me suis pris au jeu. La première année j'ai pris environ 6/8kg et après je me suis stabilisé.

Mais quel bien être général lorsque je me suis retrouvé à faire du wind. Fini les crampes aux avants-bras, fini les courbatures le lendemain (toutes proportions gardées bien-sûr)

Le mieux, tu vas dans une salle et tu demandes un programme de renforcement musculaire général. L'important c'est d'être régulier dans tes entrainements. De toute façon, si le personnel est performant, ton programme devrait changer environ tous les 3 mois de façon à ce "désorienter" tes muscles.

J'ai aussi fait des recherches sur une musculation spécifique wind, mais tu ne trouves rien. Tu trouves pour le judo, le foot, l'aviron, le sprint..., mais le surf et le wind... à croire que la france n'a pas de frontière maritime.

Un autre conseil, dans tes entrainements, il ne faut pas négliger les muscles antagonistes, par exemple en wind le dos travail beaucoup en traction, il faut donc penser à travailler les pec pour éviter les déséquilibres musculaires et les problèmes par la suite.

Et puis penser aux échaufements et aux étirements


J'ai un électro compex MI 500 que j'utilise pour mes avants bras ou pour les douleurs musculaires. L'électro c'est un complément à la muscu. Attention, une bonne séance d'électro, tu sues à grosse gouttes. Mais personnellement, rien ne vaut une bonne séance en salle ou tu en ch... bien. Faut pas non plus oublier que les électrodes s'usent, qu'il faut en racheter régulièrement d'autres et qu'une séance te prend une vingtaine de minutes par groupe musculaire!

zobbylamouche @ 13/10/2006 - 05h08 a dit:

Y en a ici qui font de l'électro-stimulation ?

Ce n'est pas de la musculation que tu as fait, mais en kiné, on utilise l'électricité pour soulager les inflamations des nerfs. C'est assez éfficace par exemple pour les sciatiques, on place alors une electrode sous la fesse, et une autre sous le pied de la jambe qui te fait mal. Les appareils n'ont rien a voir avec les appareils d'éléctro stimulation utiliser pour muscler. Ceux utilisés en kiné sont des tens. Mais tu trouves des appareils qui font les deux, programmes sports et programmes éléctrothérapies.

voici un lien : matériel kiné

Non, je n'ai aucune envie de faire de la muscu en salle...très peu pr moi... comme je l'ai dit plus haut je préfère courir, nager, faire du wake...

Je vois l'électro-stimulation comme un moyen de soulager les douleurs dues à une pratique trop intensive du windsurf et à développer certains muscles comme les abdominaux.

Goul tu navigues en ce moment ? g jamais autant sorti ma 4.2 .. ce midi j'y étais encore, avec Fredo, et y avait une belle houle à gauche de canard.


A+ sur l'eau et merci pr le lien internet !

Le compex MI 500 est un tens