Message pour les gros

[FiFi]

La seule année où je me suis un peu donné c'était un mix des deux.

- diminution par deux des sucreries (gâteaux / boissons)

- plus de mayo / biscuits apéro / noix diverses

- je picole pas, je prends pas de charcuterie sauf jambon sec, de ce coté ça me sauve je pense


+


Piscine 1 à 2 km tous les midi.


J'avais une bonne pente de perte de poids bien régulière et remise en condition physique.

A refaire je resterais sur ce genre de scénario.

[Jason34]

Homerdusud @ 28/09/2019 - 11h44 a dit:

Jason34 @ 28/09/2019 - 11h35 a dit:

Bon bah tu as raison qu'est ce que tu veux que je te dises

Ben je sais pas, je te raconte mon experience, tu me dis j'ai tord, ok, mais alors pourquoi j'ai perdu autant sans sport? Et pourquoi avec du sport je perdais rien voire je prenais, alors que c etait plutot un programme cardio peu chargé?

Faut lire...


C'est bien de maigrir mais généralement tu ne perds pas que du gras tu perd aussi du muscle sans parler du fait de se créer des carences dans le cas de régime trop agressif.


Quand à la muscu comme je te l'ai expliqué, tu développe du muscle, muscle qui se nourri et qui remplace le gras. Le muscle étant plus lourd que le gras il est normal que tu ne perde pas spécifiquement de poids.


Quand tu te lances dans un programme de muscu pour essayer de "maigrir" il faut faire en même temps un programme de sèche et non un régime.


Maigrir pour maigrir ça ne sert à rien, tu perd du muscle et tu te fragilise, d'autan plus passer la quarantaine.

[Homerdusud]

T as dit plus haut


Homerdusud @ 28/09/2019 - 11h05 a dit:


Non, ca ne marche pas. A moins de manger comme un porc des trucs sains uniquement. Si tu bouffes nimp, tu enfles.


Jason34 :

Bah non, va falloir prendre des cours mon gros



Et vient pas me parler de seche, c 'est un truc de débile


Zetes graves quand meme a toujours vouloir sortir des trucs extremes quand on parle de quelque chose....


Et au final, jsuis plus muské qu'avant, et j'ai maigri. Je vois pas en quoi une seche ou la quarantaine aurai quelque chose a faire la dedans, c'est pas le sujet.


Pour les carences, on en reparlera, je l'ai expliqué plus haut, pour manger a sa faim faut se rendre a l evidence, faut bouffer des légumes et des trucs sains. Si encore j avais epliqué que j avais fait un régime ducon ou un truc a base de plats chimiques préparés ou de poudres a la con....


Donc je sais pas trop de quoi tu me parles en fait

[Homerdusud]

FiFi @ 28/09/2019 - 11h52 a dit:

La seule année où je me suis un peu donné c'était un mix des deux.

- diminution par deux des sucreries (gâteaux / boissons)

- plus de mayo / biscuits apéro / noix diverses

- je picole pas, je prends pas de charcuterie sauf jambon sec, de ce coté ça me sauve je pense


+


Piscine 1 à 2 km tous les midi.


J'avais une bonne pente de perte de poids bien régulière et remise en condition physique.

A refaire je resterais sur ce genre de scénario.

De ce que je constate, t aurai peut etre perdu aussi vite sans le sport. Apres le sport c est bon mangez en, je sui spas en train de dire ce que j 'ai pas dit.....

[Jason34]

C'est toi pour le coup qui est un peu extrême dans ton raisonnement et tes réponses, mais bon fait bien comme tu veut on en reparlera à la sortie de l'hivers quand tu aura repris tes 14 bombes.


Tes régimes yoyo à la con y à rien de pire, tu finis par reprendre plus que ce que tu avais perdu. Un sèche c'est pas un truc débile en tout cas beaucoup moins que ton pseudo régime que tu estime être le meilleur.


Bref on en reparle...

[FiFi]

C'est plus compliqué : tu refais du muscle (qui pèse, ok) mais qui consomme aussi des calories pour se maintenir.

i.e. : une fois remusclé ta ration de bouffe est consommée pour l'entretien du muscle. Si tu bouffes pareil, tu maigris plus vite.

Ensuite je suis très très loin d'être spécialiste du truc.

[Homerdusud]

Jason34 @ 28/09/2019 - 12h09 a dit:

C'est toi pour le coup qui est un peu extrême dans ton raisonnement et tes réponses, mais bon fait bien comme tu veut on en reparlera à la sortie de l'hivers quand tu aura repris tes 14 bombes.


Tes régimes yoyo à la con y à rien de pire, tu finis par reprendre plus que ce que tu avais perdu. Un sèche c'est pas un truc débile en tout cas beaucoup moins que ton pseudo régime que tu estime être le meilleur.


Bref on en reparle...

Tu vas voir apres l'hiver quand j aurai atteind au moins les 87 voire les 85. A quel moment j'ai parlé de régime a la con, j ai parlé de bouffer moins de 2000 cal par jour, d arreter le sucre, les gateaux, et de bouffer plus sain.


Le bénéfice du poids sur les nav est tellement gros que meme pas en reve je reprend, fini.

[Homerdusud]

FiFi @ 28/09/2019 - 12h09 a dit:

C'est plus compliqué : tu refais du muscle (qui pèse, ok) mais qui consomme aussi des calories pour se maintenir.

i.e. : une fois remusclé ta ration de bouffe est consommée pour l'entretien du muscle. Si tu bouffes pareil, tu maigris plus vite.

Ensuite je suis très très loin d'être spécialiste du truc.

A condition de pas bouffer dla merde. Avant j'etais a 3 bols de chocapic le matin, ou un paquet entier de prince de lu, et je parle meme pas des repas dans la journée  

[Jason34]

Homerdusud @ 28/09/2019 - 12h13 a dit:

Jason34 @ 28/09/2019 - 12h09 a dit:

C'est toi pour le coup qui est un peu extrême dans ton raisonnement et tes réponses, mais bon fait bien comme tu veut on en reparlera à la sortie de l'hivers quand tu aura repris tes 14 bombes.


Tes régimes yoyo à la con y à rien de pire, tu finis par reprendre plus que ce que tu avais perdu. Un sèche c'est pas un truc débile en tout cas beaucoup moins que ton pseudo régime que tu estime être le meilleur.


Bref on en reparle...

Tu vas voir apres l'hiver quand j aurai atteind au moins les 87 voire les 85. A quel moment j'ai parlé de régime a la con, j ai parlé de bouffer moins de 2000 cal par jour, d arreter le sucre, les gateaux, et de bouffer plus sain.


Le bénéfice du poids sur les nav est tellement gros que meme pas en reve je reprend, fini.

Ca s'appelle faire un régime être à moins de 2000 calories/jour pour un homme.


Bref, tu es borné et reste le...


A moins de 2000 calories/jour c'est faire des privations à son organisme et d'autant plus en hivers, tout comme penser que bouffer de la salade à tous les repas c'est la recette miracle (je précise je grossi le trait volontairement).


Le problème de fond n'est pas le poids mais plutôt le ratio muscle/gras. Un gus qui fait 100kgs de muscle sera bien plus en forme et performant que toi avec tes 85kgs de gras, parce que ton gras tu va le garder ne rêve pas, tu va en perdre bien sur, mais restera gras.


La notion principale étant d'accélérer son métabolisme, en mangeant plus régulièrement et en petite quantité tout en ayant une activité physique et/ou sportive en même temps. Quand tu aura appréhender cette notion tu comprendra peut être un plus les choses.

[Homerdusud]

9k donc j ai perdu 15 kilos et je vais moins planner et me manger plus les molles (je parle même pas du VTT

[boli]

Vous emmerdez pas avec le poids, ça ne veut rien dire.


Il suffit de se regarder dans une glace ou de se faire prendre en photo.


T'es gras ou pas, le muscle ça pèse et ça consomme, tu peux boire/bouffer tu grossis pas, tu pèses mais t'es pas gras.


Quand le doc me calcule  l'imc il me dit que je suis limite obèse morbide et quand je me mets en calbut il ouvre grand les yeux et change d'avis, j'ai pourtant rien de Scharzi ou de Hulk .... en plus je suis vieux



Question a se poser :


Les maigres courent parce qu'ils sont maigres ou sont maigres parce qu'ils courent ?


Les rugbymans sont solides parce qu'ils jouent au rugby ou jouent au rugby parce qu'ils sont solides ?


Tu le vois le maigre sur la pelouse ?    


Bon un peu de bide avec l'age c'est normal aussi , c'est la gravité  


Il y a des solides et des maigres c'est comme ça mais si t'es gras c'est de ta faute  

[Homerdusud]

Boli tu resumes bien. Si in est gras c est notre faute

[fafouffle!!!]

Je pense que l'important est de se sentir bien (mieux ?!) dans son corps, cela se joue aussi dans la tête.

J'ai toujours entendu dire que le chiffre indiqué par la balance importait peu.

En tous cas si Homer en parle ici, c'est qu'il doit se sentir bien mieux en ayant perdu 14kg, mieux physiquement mais aussi moralement.

Tous les intervenants sont dans le vrai entre la muscu, l'alimentation et l'activité physique.

Après, chacun s'adapte selon ses goûts, ses motivations, ses disponibilités et tant mieux si ça marche. S'il n'y avait qu'1 seule recette miracle, ça se saurait...

[fafouffle!!!]

14 kg purée... le poids d'un set complet !

[Funix]

56kg à 18 ans et 56kg quelques 30 années plus tard, j'admets avoir fait quelques kg de moins quand j'étais en entrainement marathon mais à quelques 500g près j'ai quasiment jamais évolué de poids. je fais aucun effort particulier côté bouffe, mais à la base je suis pas très sucre et j'ai horreur de la fastfood.