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Message pour les gros
Re :Message pour les gros
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- Jiber
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Re :Message pour les gros
Plan d'attaque
1. Jeûne intermittent (pas manger de 22h à 14h ou 20h à midi) de temps en temps
2. Douches froides (zéro eau chaude jamais)
3. Dormir de bonnes nuits
4. Zéro sucres ajoutés (chocolat 90%, crème chocolat maison avec avocats, bananes et cacao en poudre, un peu de miel, etc.) Très vite on ne peut plus mangé les "sucreries" car elles sont trop sucrées justement !
5. Zéro alcool (ça fait un an déjà, j'aurais jamais dû commencer car je n'ai jamais aimé ça !!)
6. Éviter farines blanches (céréales, pâtes et pain complet seulement)
Pour ce qui est de l'ennui et booster sa dopamine :
Reconnaissance
Passer du temps dans la nature
Atteindre nos buts
Se remémorer nos souvenirs heureux
Manger des aliments riches en tyrosine (dinde, poulet, boeuf, oeufs, prod laitiers, soja et légumeux ex: haricots noirs, avocats, chocolat, bananes, amandes, pommes, pastèque, cerises, yaourt)
Phenylalanine: poissons, noix, graines
Resveratrol: fruits rouges, cacao, raisins, chocolat noir, cacahuètes, pistaches
Établir une routine
Contact Humain et Animal
Apprendre des nouvelles choses
Faire des choses minutieuses, commencer des projets créatifs
Écrire des listes des petites tâches à faire
Reproduire ces buts sur plusieurs journées d'affilée
Danser quand on a gagné à qqchose
Marcher
Faire Exercice
Méditer
Se faire masser
Écouter de la musique
Pro-biotiques
Exposition Soleil
Avec ça, vous allez être tranquille pendant un moment

EDIT: Oui j'ai eu peur de passer inaperçu parmi les plus ... imposants

http://windsurf.lepicture.com/
- Homerdusud
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Re :Message pour les gros
Jason34 @ 30/09/2019 - 17h17 a dit:
J'attends toujours que tu m'expliques, mais en attendant s'il y à bien un sujet sur laquelle tu ne m'apprendra rien c'est bien ça.
Expliquer quoi ? Tout est expliqué sur le premier post et le quatrieme, tu parles de séche (mais pas de sèche), OK, et ? T as lancé le sujet sur des trucs à côté de la plaque, genre tout reprendre, sous alimentation....
Tu t embrouilles tout seul :fear:
Re :Message pour les gros
Homerdusud @ 30/09/2019 - 17h15 a dit:
Jason34 @ 30/09/2019 - 17h17 a dit:
J'attends toujours que tu m'expliques, mais en attendant s'il y à bien un sujet sur laquelle tu ne m'apprendra rien c'est bien ça.
Expliquer quoi ? Tout est expliqué sur le premier post et le quatrieme, tu parles de séche (mais pas de sèche), OK, et ? T as lancé le sujet sur des trucs à côté de la plaque, genre tout reprendre, sous alimentation....
Tu t embrouilles tout seul
Stop la seule seiche !
Protéine et flotte donc nickel !

Re :Message pour les gros
Homerdusud @ 30/09/2019 - 18h15 a dit:
Jason34 @ 30/09/2019 - 17h17 a dit:
J'attends toujours que tu m'expliques, mais en attendant s'il y à bien un sujet sur laquelle tu ne m'apprendra rien c'est bien ça.
Expliquer quoi ? Tout est expliqué sur le premier post et le quatrieme, tu parles de séche (mais pas de sèche), OK, et ? T as lancé le sujet sur des trucs à côté de la plaque, genre tout reprendre, sous alimentation....
Tu t embrouilles tout seul
Nan je m'embrouilles pas du tout justement, j'essaye juste de t'expliquer, mais t'es juste un peu bornée et persuadé de ta méthode, c'est bien mon pote, continu comme ça alors.
- Homerdusud
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Re :Message pour les gros

Re :Message pour les gros
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé

Re :Message pour les gros
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
Si c’est le top! Bravo Homer! C’est ce qu’il faut faire après faut tenir dans la durée, c’est pas évident car y a les coups de deprime, les tentations, etc...
Perso, j’ai du mal à ne pas grignoter malheureusement...
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Re :Message pour les gros
Jason34 @ 30/09/2019 - 19h54 a dit:
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé![]()
Bah manger moins et mieux c'est deja pas a la portee de tout le monde. Moi personnellement j'ai du mal. J'aime l'alcool, les trucs sucres, la viande rouge, le saucisson et le pain. Apres a chacun de voir ou il met le curseur pour etre heureux.
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Re :Message pour les gros
Jason34 @ 30/09/2019 - 19h54 a dit:
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé![]()
Il te reste encore une chance d'etre musclé, ne desespere pas


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Re :Message pour les gros
stef38 @ 30/09/2019 - 20h24 a dit:
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
Si c’est le top! Bravo Homer! C’est ce qu’il faut faire après faut tenir dans la durée, c’est pas évident car y a les coups de deprime, les tentations, etc...
Perso, j’ai du mal à ne pas grignoter malheureusement...
Ya les fetes de fin d année qui arrivent. On va bien voir

Re :Message pour les gros
Homerdusud @ 30/09/2019 - 20h49 a dit:
Jason34 @ 30/09/2019 - 19h54 a dit:
Homerdusud @ 30/09/2019 - 19h06 a dit:
Pourquoi ma méthode est pas bonne ? Manger moins et mieux c est pas bien
C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé![]()
Il te reste encore une chance d'etre musclé, ne desespere pas![]()
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T’inquiètes surtout pas pour moi, c’est pas moi qui suis gras comme un cochon

- Homerdusud
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Re :Message pour les gros
Re :Message pour les gros

quand on mange plus on chie plus non?

ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??
