Message pour les gros

[Homerdusud]

thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:

dites j'ai une question hard core...


quand on mange plus   on chie plus non?


ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??  

Tu t es mis au kite?

[thejoker]

Homerdusud @ 01/10/2019 - 13h48 a dit:

thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:

dites j'ai une question hard core...


quand on mange plus   on chie plus non?


ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??  

Tu t es mis au kite?

non je peux pas .. toujours tendinite à l'épaule..

à la rigueur je vais reprendre windsurf..


mais bon je ne suis pas gros   (au plus dans ma vie 74 kg pour 188cm)

[La hyène]

thejoker @ 01/10/2019 - 13h50 a dit:

Homerdusud @ 01/10/2019 - 13h48 a dit:

thejoker @ 01/10/2019 - 11h57 a dit:

dites j'ai une question hard core...


quand on mange plus   on chie plus non?


ca n'aurait rien à voir avec une quelconque préférence sexuelle??  

Tu t es mis au kite?

non je peux pas .. toujours tendinite à l'épaule..

à la rigueur je vais reprendre windsurf..


mais bon je ne suis pas gros   (au plus dans ma vie 74 kg pour 188cm)

[FiFi]

Jason34 @ 30/09/2019 - 19h54 a dit:

C'est à dire qu'il faut essayer de pousser le raisonnement et la pratique un peu plus loin que ton simple concept pour avoir un résultat durable et efficace, sinon on serait tous beau et musclé

A ce stade, tu nous poses directement une photo de toi et on juge, je pense.

[boli]

Comme disait un collègue : Je suis pas gros, je suis boudiné  

[Jason34]

Pour quoi faire, t’es gay?

[FiFi]

Je suis amoureux des résultats efficaces et durables. Mais c'est purement intellectuel.

Sinon, c'est juste du bruit en fait.

[Jason34]

FiFi @ 01/10/2019 - 19h18 a dit:

Je suis amoureux des résultats efficaces et durables. Mais c'est purement intellectuel.

Sinon, c'est juste du bruit en fait.

Si ça t’intéresse je peux te donner un programme type qui va bien.

[FiFi]

1.86 - 96 kilos ce matin.

Bonnes jambes, bide naissant, ni cholestérol ni sucres (enfin, un peu mais pas problématiques).

Peu de disponibilités en semaine (au bénéfice des congés, non négociable).

"Sports" pratiqués : VTT(ae ) en montagne, marche en montagne, un peu de ski, piscine quand l'extérieure est ouverte, SUP balade, modération amateur, planche anecdotique.

J'ai rien trouvé de mieux qu'un peu de sport, un peu de réduction sucres et graisses au fil des possibilités.

Dans le temps je courais sans soucis (jusqu'à 16 km) mais arrêt suite genou douloureux et jamais reprise.


Je ne crois pas trop aux miracles vu le manque de dispo mais si tu as une solution je prends.

[Jason34]

FiFi @ 01/10/2019 - 19h44 a dit:

1.86 - 96 kilos ce matin.

Bonnes jambes, bide naissant, ni cholestérol ni sucres (enfin, un peu mais pas problématiques).

Peu de disponibilités en semaine (au bénéfice des congés, non négociable).

"Sports" pratiqués : VTT(ae ) en montagne, marche en montagne, un peu de ski, piscine quand l'extérieure est ouverte, SUP balade, modération amateur, planche anecdotique.

J'ai rien trouvé de mieux qu'un peu de sport, un peu de réduction sucres et graisses au fil des possibilités.

Dans le temps je courais sans soucis (jusqu'à 16 km) mais arrêt suite genou douloureux et jamais reprise.


Je ne crois pas trop aux miracles vu le manque de dispo mais si tu as une solution je prends.

Tu fais déjà 80% du job en ayant une activité sportive régulière.


Le problème étant qu’avec l’âge on a tendance à fondre en muscle et cette fonte est directement remplacée par du gras, et ce, même si tu fais attention, c’est physiologique tout simplement.


C’est pourquoi, en plus de faire attention et adapter ses pratiques sportives en fonction de l’âge, d’user d’autre méthode pour compenser la perte de muscle et la prise de gras.


Ça n’a rien d’un remède miracle, juste des pratiques connu, reconnu et pratiqué par les sportifs aguerris et de haut niveau.

[Jason34]

Manu aux states @ 30/09/2019 - 17h52 a dit:

Plan d'attaque



1. Jeûne intermittent (pas manger de 22h à 14h ou 20h à midi) de temps en temps

2. Douches froides (zéro eau chaude jamais)

3. Dormir de bonnes nuits

4. Zéro sucres ajoutés (chocolat 90%, crème chocolat maison avec avocats, bananes et cacao en poudre, un peu de miel, etc.)  Très vite on ne peut plus mangé les "sucreries" car elles sont trop sucrées justement !

5. Zéro alcool (ça fait un an déjà, j'aurais jamais dû commencer car je n'ai jamais aimé ça !!)

6. Éviter farines blanches (céréales, pâtes et pain complet seulement)



Pour ce qui est de l'ennui et booster sa dopamine :



Reconnaissance

Passer du temps dans la nature

Atteindre nos buts

Se remémorer nos souvenirs heureux

Manger des aliments riches en tyrosine (dinde, poulet, boeuf, oeufs, prod laitiers, soja et légumeux ex: haricots noirs, avocats, chocolat, bananes, amandes, pommes, pastèque, cerises, yaourt)

Phenylalanine: poissons, noix, graines

Resveratrol: fruits rouges, cacao, raisins, chocolat noir, cacahuètes, pistaches

Établir une routine

Contact Humain et Animal

Apprendre des nouvelles choses

Faire des choses minutieuses, commencer des projets créatifs

Écrire des listes des petites tâches à faire

Reproduire ces buts sur plusieurs journées d'affilée

Danser quand on a gagné à qqchose

Marcher

Faire Exercice

Méditer

Se faire masser

Écouter de la musique

Pro-biotiques

Exposition Soleil



Avec ça, vous allez être tranquille pendant un moment !


EDIT: Oui j'ai eu peur de passer inaperçu parmi les plus ... imposants !!!

Pratiquant convaincu de cette pratique je la trouve excellente pour garder le moral au top.


De plus je recommande aux personnes intéressées parcourant cette discussion de découvrir la chaîne Youtube de Franck Ropers. Lui même grand promoteur de la liste de Manu, il est très axé sur les questions de santé liées à l'âge mûr...

[Papounet]

Il semble me souvenir qu'un bon


Était très efficace, mais ne pas abuser...

[FiFi]

Pour garder le moral au top ou pour perdre 15 kilos ?

Blague à part on a deux divorces au taf en ce moment, un a complétement séché (et c'est pas fini... :/ ) et l'autre gonfle comme un pop corn.

Pas sur de recommander la méthode

[Homerdusud]

FiFi @ 01/10/2019 - 22h26 a dit:

Pour garder le moral au top ou pour perdre 15 kilos ?

Blague à part on a deux divorces au taf en ce moment, un a complétement séché (et c'est pas fini... :/ ) et l'autre gonfle comme un pop corn.

Pas sur de recommander la méthode

Yen a un qui a fait une sèche, et l autre un régime  

[FiFi]

Les anti dépresseurs doivent être pour quelque chose dans le côté un peu "gonflé" ; me semble que c'est classique.

Bref : couple heureux et bonne cuisine => 20 kilos en 20 ans.

Couple en miette et alimentation désordonnée => ... pas mieux