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G pa fai ca en planche é j aimerai me remetre d aplom pour otre choz ke la planch
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<br>Mai g souvenir de kelke cas d entorse de la cheville notamen ché lé fristilleu
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<br>alor je voulai savoir : combien de tem avé vou atendu avan de reprendre ?
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<br>g besoin d info sur vo expérience pour évalué o mieu la date de ma repriz sportiv.
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<br>Pa envi d atendre le mois et demi préconisé par le medecin, pa envi non plu de remetre ca dan la foulé
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<br>merki
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malheureusement j'ai peur que tu doives effectivement attendre ce temps là...

je me suis fais une entorse avec dechirure ligamentaire, j'ai attendu 2 mois pour naviguer (vague seulement) et cela me faisait mal le lendemain, je pouvais a peine marcher, d'ailleur parfois encore je ressens des douleurs (ya 3 ans pourtant)...bon courage, si c'est une entorse "simple" tu peux te contenter d'un mois et demi...mais boon j'ai peur que tu doives te plier aux "regles". Sinon tu risque de le regretté très longtemps.

je te conseilles +ot d'attendre si le médecin te l'as dit; ces pb peuvent trainer des année si c'est pas bien traité, c'est ce qui m'est arrivé (a l'époque je faisait pas mal de course a pied).

Une bonne rééducation (assouplissement, muscu, travail des réflexes) est indispensable. C'est ça qui t'assurera de ne pas te remettre en vrac à la première sortie.

moi je me suis faite une entorse simple y'a très longtemps, j'ai voulu naviguer trop vite et pas de bol, je me suis coincé la cheville entre la planche et le mât à la première sortie :?

J'en ai repris pour quelques semaines et depuis j'ai une espèce de tendinite qui revient régulièrement C'est pas l'enfer mais c'est con.

Allors attends de tout réparer

demande a windsurf51 il en connait un rayon sur les entorse en freestyle...sur la digue :wink: rrooo allez va jrigole pastoss

j'ai bo etre matinal.... j'ai mal!!!!!

loooooooooool youpi matin
et un et deux et un et deux et unnnnnn et deuuuuuuuuuu eeet............

la peche!

[quote=tipunch]demande a windsurf51 il en connait un rayon sur les entorse en freestyle...sur la digue :wink: rrooo allez va jrigole pastoss[/quote]

sale djeun's


ps: c t pas sur la digue mais sur une reception de double loop 8)

[quote=windsurf51]ps: c t pas sur la digue mais sur une reception de double loop 8)[/quote]

Moi, c'était un double loop avec un cheval, ça compte ou pas ?

[quote=mayhem]
g besoin d info sur vo expérience pour évalué o mieu la date de ma repriz sportiv.
[/quote]
Le problème n'est pas tant la date de reprise que la qualité du traitement initial : IMMOBILISATION ++
si c'est une entorse grave (rupture ligamentaire) : platre obligatoire 3 sem si tu ne veux pas garder une laxité (cheville qui se dérobe sans arrêt).
Au minimum, il faut un bon strapping (refait régulièrement).

Je me suis fait une bonne entorse en juin 2002 que j'ai traité comme un sagouin ... cad planche pendant 1h aussitot après et pendant les 3 sem suivantes (y'avait du vent et je bossais pas :oops: ) avec un strapping à chaque sortie pour que la cheville tienne un minimum :oops:

Résultat : la cheville droite tient moyen moyen au jibe et au surf en babord et c'est devenu mon plus mauvais côté de loin 8) 8)

Alors 1 mois, ça me parait raisonnable ... mais es-tu raisonnable ?

Un peu de zik si ça peu t'aider à prononcer :


http://crass.on.ru/flash/bird.swf

[quote=whirly]j'ai bo etre matinal.... j'ai mal!!!!!

loooooooooool youpi matin
et un et deux et un et deux et unnnnnn et deuuuuuuuuuu eeet............

la peche![/quote]

Excellent ca un mythe pour moi.


Sinon si tu veux vraiment y aller avant la date fatidique, y'a pas 36 solutions c'est gros strapping pour pas que ca bouge. (Meme après d'ailleurs, ca reste toujours fragile et ca fait pas de mal)

double entorse
je pouvais pas marcher le jour même

nav le lendemain avec duck tape dans énorme baston

re-entorser un mois plust tard en faisant des jumps à la con avec une aile de kite dans un champ labouré

planche le lendemain

depuis ostéo, attelle, multe kiné

et douleur en permanence et j'en ai jusqu'à la fin de mes jours

il faut savoir capitaliser

[quote=rv]
et douleur en permanence et j'en ai jusqu'à la fin de mes jours

il faut savoir capitaliser[/quote]
et capituler

Ca tombe bien car je suis le grand specialiste des entorses... :?
:arrow: 2 fois platres a la cheville droite :shock:
:arrow: 7 fois platres a la cheville droite :shock: :shock:

La raison de cette hecatombe :?:

Ma premiere entorse.
A l'age de 9 ans. Mal soignee, car sans reduc.
Donc depuis mes chevilles se tordent d'un rien. Ou plutot se tordaient car grace au ski de fond j'ai maintenant recupere entierement

Le seul conseil qui vaille c'est la remusculation de la cheville et des exercices d'assouplissement.

Mais compte au moins un mois avant de reprendre la planche (avec strapping), a condition que tu bosses ta cheville tous les jours.