Directwind.com

Salut tous le monde !<br /><br />
Voila je crois que ca serait interessant que chacun explique de quelle maniere il s'entraine hors windsurf pour etre toujours au top quand la session se fait presente.<br />
Je crois que ca peut servir a tous le monde de partager se genre d'info.<br /><br /><br />
Perso: # je vais a la fac a velo tous les jours (10bornes allé)<br />
           # Natation environ 1800-2000m 2 a 3 fois par semaine<br />
           # Abdos quand j'y pense<br /><br />
Voila j'espere que ca va donner des idées..... et qu'il y aura beaucoup de reponses.<br /><br />
@+

la chaise ! quand tu tiendras 10min tu viens me voir ! et tu feras des bords de 50km sans soucis !

les avants bras avec barres en repliant en pronation et suppination.

des tractions.... pour le table top .... !!!

mais aussi pour le pumping !

les lombaires ! lever des jambes buste fixe sur une table ou un bac. ou l'inverse : lever de buste avec les jambes à l'horizontale et bien calées !

avec ca tu peux te taper du calpot à 30noeuds sur 10 bornes !

A+

Je suis chef douanier donc je me prépare  au boulot en buvant des cafés que me porte la hyène mon subalterne

moi je soulève des tuiles toute la journée, et je grimpe et descends des toits une 100taines de fois par jours, alors la muscu, elle peut aller sur l'eau voir si j'y suis

.

Bcp d'étirements

Des séances d'altères à la maison

Des addo devant la télé

Des tractions (à la maison) 2 à 3 jours avant chaque coup de vent


= je nav 80% du temps en vague, donc

Muscu modéré

Bcp de souplesse (bassin, épaules, nuque) et d'étirements

Moi je lis beaucoup de posts sur DW en restant assis sur ma chaise (pour les poignets), apres la session je passe au quick (pour les abdos), je ne dors pas beaucoup la nuit (pour la forme generale).


Bref la forme quoi  

Comme je navigue tout les jours, mon problème c'est plutôt de ne rien faire en dehors du windsurf, sinon je suis trop fatigué le lendemain


Ah si un peu de surf les (rares) jours ou le vent est < force 4







arf arf

Je bois jamais d'alcool fort mais toujours du vin ou du champagne, même en soirée

Je fume des marlboros ROUGEs et pas des lights

Je fais du php avec vi et/ou emacs (déconne pas Jean Sé c'est 100% véridique... mon projet cette année : faire un forum)

J'évite soigneusement de marcher pour pas me faire mal aux pieds

J'essaie d'être le plus sédentaire possible.


Et voilà!!


Et de temps en temps : VTT, aviron(1/s) et foot (1/s)

Jean-Sé  17/11/2006 - 13h00

Comme je navigue tout les jours, mon problème c'est plutôt de ne rien faire en dehors du windsurf, sinon je suis trop fatigué le lendemain


Ah si un peu de surf les (rares) jours ou le vent est < force 4

Je ne m'attendais pas ce genre de reponse.... j'ai bien dis hors WS hein Jean-Sé ? Donc a part nous narguer ce post est inutile

seb159a @ 20/11/2006 - 22h59 a dit:

Je ne m'attendais pas ce genre de reponse.... j'ai bien dis hors WS hein Jean-Sé ? Donc a part nous narguer ce post est inutile

C'est quoi, ca WS? Windsurf?


Tu peux pas dire planche a voile, comme tout le monde ?  

Ca va encore enerver goyter man

Etirements, musculations, .... ?


Tout à ça pour un loisir de plage  

ice @ 21/11/2006 - 08h45 a dit:

Etirements, musculations, .... ?


Tout à ça pour un loisir de plage  

Et pourquoi pas ca aussi?

Ma femme m'a offert ce genre d'ustensile au Noêl dernier, j'ai mis longtemp à comprendre que ç'a n'étais pas un outil pour déboucher le syphon des lavabos, mais maintenant que je l'utilise 3 fois par jours je me suis découvert une seconde nature, je navigue moins et passe beaucoup plus de temps le soir au lieu dit" la taverne du fucking blue boy".


Sport de glisse à tout les étages!!!!!!!:gene:

:gene:

Je m'appelle Patrick Bateman,

j'ai27 ans. Je suis un adepte du régime équilibré et de l'exercice. Le matin, si mon visage est bouffi, je me mets de la glace

tout en faisantmes abdos.

Je peux en faire mille.

Easton ellis?