Crampes aux avant bras

[jude]

Bon allez, soyons sérieux les mickey !
Les crampes au bras, ce n'est pas une histoire de combi , ni de muscu, ni de je ne sais quelle autre con.......
Les crampes au bras, cela n'arrive que si vos bouts de harnais sont mal réglés.
Si vos bouts sont bien réglés, même dans le baston, c'est pas vos avants bras qui doivent tirer comme une mule sur le wish, mais c'est le poids du corps via le harnais et là pas de crampe.
Donc, un conseil (de vieux), les 3 ou 4 premiers bords, vous les faites court et vous revenez sur le sable pour régler les bouts, cela va vous faire perdre le premier quart d'heure de nav' mais après vous êtes pénard : pas de crampe ..... cela ne vous empêche pas de boire de la flotte en abondance, avant, pendant et après, ainsi que de bouffer des fruits frais (pommes, poires, ananas et scoubidou, bidou yaeh !)
Bon vent, fun, et tout le reste.

[NILUjE]

et comment t'explique les crampes aux avants bras alors que t'es pas accroché au harnais, gros malin ?

[teavapiti]

euh je peut dire une connerie :?: :roll: ...........;

la dernière fois que j'ai eu des crampes en nav', j'étais encore bourré de la veille... si ca peut aider :oops:

[Viking]

Pour les bouts de harnais, je pense qu'en 13 ans de pratique, j'ai eu le temps de les régler :wink:

Belle remarque de teavapiti, j'avais pris une énorme charge vendredi, ca a du jouer en effet aussi...

Pour le syndrome des loges: en fait, je suis pas le mec de mon avatar et je pense être à l'abris d'un tel syndrome :wink:

[Charles]

Ultime technique pour eviter les crampes.....

Bastonner niluje a coups de rallonge !!!

[Charles]

[quote=NILUjE]et comment t'explique les crampes aux avants bras alors que t'es pas accroché au harnais, gros malin ?[/quote]

C'est sur que si tu t'accroches pas, t'auras des crampes, le harnais ce n'est pas que pour faire joli !

[thejoker]

la seule cause hors bout de harnais mal regle regle et surtoilage hyper prolonge et encore manque d'eau (pour lutter contre le froid)
est une trop importante pression sur avant bras due a combi trop chaude et serrée ou lycra manche longue (sous vetement serre poignet)

moi ca m'arrive jamais l'ete
et plus souvent l'hiver et pas sous la pluie
mon truc c de mettre de l'eau dans combi au niveau bras en faisant gaffe de pas trop en mettre sinon ca peut faire douche froide au waterstart....

[NILUjE]

[quote=azertyuiop][quote=NILUjE]et comment t'explique les crampes aux avants bras alors que t'es pas accroché au harnais, gros malin ?[/quote]

C'est sur que si tu t'accroches pas, t'auras des crampes, le harnais ce n'est pas que pour faire joli ![/quote]

oé enfin ca dépend des tes bras ca ... :?
en été ca m'arrive jamais

[zewindman]

Je pense avoir le même problème que toi Viking, que je navigue en maillot de bain sans combi l'été, en shorty ou en intégrale en hiver, j'ai mal aux avants bras des le premier bord. J'ai aussi mal quand je joue au tennis, au golf, quand je porte des objets lourds, etc..., j'ai la même douleur. Parfois j'ai mal pendant 2 ou 3 jours après avoir fait de la planche, ca me fait mal quand j'écris, quand je tape sur le clavier. Cette douleur est caractérisée par une augmentation volumique de mes poignets, parfois après la nav ils ont doublé de volume et là, je n'arrive même plus à porter ma planche, je suis tout simplement dans l'incapacité de détendre mes doigts.
J'ai navigué hier seulement 45 min car il faisait froid et j'étais seul à l'eau mais aussi car au bout de ces 45 min, je ne pouvais plus naviguer correctement, je n'arrivait presque plus à tenir mon wishbone quand je n'étais pas au harnais, donc j'avais du mal à passer les mousses et je n'arrivais plus à faire de figures car dès que je me décroche du harnais, je ne peux plus tirer sur mon wish.
Ca n'est pas du à une déshydratation ni à un manque de condition physique, je planche régulièrement depuis que j'ai 13/14 ans (j'en ai 19) et je fais beaucoup d'autres sports.
Ca fait 3/4 ans que j'ai mal mais au début la douleur n'étais pas aussi forte et ne m'empêchait pas de naviguer, ca fait 6 mois que ca c'est amplifié et j'ai l'impression que chaque fois que je navigue, j'ai plus mal que la fois d'avant.
J'ai consulté mon médecin qui ne savait pas ce que c'était mais pensait au syndrome des loges et m'a conseillé d'aller voir un rhumatologue ce que j'ai fait. Le rhumatologue pense aussi à un syndrome des loges mais il n'en est pas sur car pour en être sur il faut faire des examens avec une machine qui n'existe qu'à un seul endroit en France à Paris et ca coute très cher. De plus même si j'avais le syndrome l'opération coûte très cher et il n'existe que peu de médecins qui la pratique, il y en a un à l'Insep et le rhumatologue m'a dit que ca ne vallait pas le coup de me faire opérer car ca se fait en général que pour les sportifs de haut niveau. De plus c'est très rare comme maladie mon médecin n'en a vu que 3 dans toute sa carrière (il a environ 50/55ans) 2 qui font de l'aviron et un footballeur.
Il m'a prescrit du magnésium et une crème à appliquer tous les soirs pour être sur que ca n'était pas du à un manque de magnésium mais tout ca n'a rien changé. en conclusion il m'a dit ironiquement que le seul remède c'était de changer de sport.
Je continue à naviguer mais je dois souvent m'arrêter pour reposer mes poignets et je me fais des massage, ca permet de faire dégonfler le poignet et de renaviguer mais mes navigations sont plus courtes et moins productives, je ne peut pas enchainer les figures comme je faisais avant.
J'en ai aussi parlé avec Pierrick Wattez, il m'a dit qu'il connaissait 3 planchistes à qui c'était arrivé et qui se sont fait opérés dont Matthieu Bonno, c'était effectivement le syndrome des loges.
En gros ca me fait bien chier et je pense que si ca continue je vais essayer de me faire opérer

[NICO 76]

C'est quoi le syndrome des loges?

[Viking]

[quote=zewindman]Je pense avoir le même problème que toi Viking, que je navigue en maillot de bain sans combi l'été, en shorty ou en intégrale en hiver, j'ai mal aux avants bras des le premier bord. J'ai aussi mal quand je joue au tennis, au golf, quand je porte des objets lourds, etc..., j'ai la même douleur. Parfois j'ai mal pendant 2 ou 3 jours après avoir fait de la planche,[/quote]

Oula, fort heureusement pour moi, ce n'est pas ça. Nan, tes symptomes sont beaucoup plus importants que les miens. Moi, je pense qu'il s'agit de simples crampes et le fait que ca ne m'arrive pas en manches courtes m'incite à penser qu'il y a bel et bien un probleme avec ma combi...

Bonne chance à toi Zewindman et n'hésite pas à te faire opérer si c'est la seule solution!

[stan26]

moi c pareil hier g nav et o bout de 15 min j'avé des crambes aux cuisses mé c vrai ke la veille je mété mi une grosse cuite aussi alor je c pa si ca joue :?:
g un truc pour ne pa avoir de courbature le lendemain ou le soir apres la nav il fo boire une petite biere(juste une) et ca marche :!:

[jude]

[quote=zewindman]
J'en ai aussi parlé avec Pierrick Wattez, il m'a dit qu'il connaissait 3 planchistes à qui c'était arrivé et qui se sont fait opérés dont Matthieu Bonno, c'était effectivement le syndrome des loges.
En gros ca me fait bien chier et je pense que si ca continue je vais essayer de me faire opérer[/quote]
je m'a gourré, c'était plutôt Matthieu Bonno qui s'est fait opéré; J'avais vu les cicatrices sur ses avants bras sur un mag.
Le sd des loges est beaucoup plus rare aux avants bras (plus fréquent sur la loge antéro externe de la jambe a priori).

[Flament]

Pour éviter les courbatures, il faut boire du coca après l'effort.

[NILUjE]

je me permet de remonter ce vieux sujet pour ajouter une précision :
j'ai changé de combis et les symptomes perciste toujours, mais pas à chaque sortie.

hier j'ai été a ma premiere séance d'escalade, et après la premiere grimpe, j'avais les avant bras qui avait doublé de volume. bien que ce sport fasse travailler énormement les avants bras, cela m'a clairement rappelé les sessions ratés en planche a cause de ca (il m'arrive de ne plus pouvoir tenir le wish du tout).

A coté de cela, d'autre session se passent très bien et je peux naviguer des heures sans probleme. Je ne pense donc pas à un probleme musculaire.

Reste à aller demander son avis au médecin...