Y'a-t-il un médecin sur le forum ?, Infos sur une des 2 tendinites du coude : l' épitrochélite !!!!

[crocodil]

Je souffre de ce mal depuis quelque temps suite à un changement de boots de harnais (trop long !!!!!)<br /><br />
Est ce dû à la pronation des poignets qui favorise la mise en tension des flechisseurs ?<br /><br />
Sinon, que faut-il faire pour soigner et les précautions à prendre lors de la reprise ?<br />
(essayer de nav au maximum en supination ? pas facile avec le bras arrière

[mechouille]

attend FIX il est kine de formation


et il detend bien les muscles apres la nav (tester moi meme ...)

[Papounet]

mechouille @ 17/03/2008 - 17h39 a dit:

attend FIX il est kine de formation


et il detend bien les muscles apres la nav (tester moi meme ...)

Il y a meme des TOF      

[mechouille]

ouai mais faut pas le dire  

[Lomic]

je ne sais plus la différence entre suspination et pronation mais j'ai eu un début de tendinite y'a pas longtemps parce que j'ai fait un séjour planche où il y a eu du vent tous les jours et j'ai passé de nombreuses heures sur l'eau (et j'avais auparavant fait quelques déménagements et aussi déblayé les gravats dans l'appart d'un pote)


et au bout de 3 jours tendinite aux 2 coudes et là les grosses boules parce qu'au bout d'1 heure à peine de nav j'en pouvais plus, j'ai eu peur que ça foire le séjour


et puis j'en ai discuté avec le loueur qui m'a conseillé d'allonger mes bouts, de remonter le wish, pour naviguer plus suspendu et bras plus tendus, ainsi que de faire le maximum pour passer la force dans le harnais et de laisser aux bras simplement le rôle de réglage


bah la tendinite a disparu et je pense qu'elle était apparue à force de tirer sur les bras pliés, ce qui forçait les tendons derrière le coude, une fois les bras plus tendus et l'effort transféré au max dans le harnais, elle a disparu et j'ai pu naviguer sans mal les 5 jours restants, ouf!


je ne sais pas si ça t'aidera mais je l'espère


bon rétablissement en tout cas

[thejoker]

on peut pas avoir mal aux coudes avec tes bouts trop longs!! ( a la rigueur trop court : oui)


accroche toi donc au harnais!!

et cesse tes activ nocturnes!

[crocodil]

Ok merci pour vos réponses


En fait, j'ai eu mal car mes boots étaient trop longs (boots Nautix réglables qui s'allongent en nav)


Lomic, tu avais mal où exactement ? à l'intérieur des coudes à l'insertion du petit os ?

[La hyène]

thejoker @ 17/03/2008 - 18h03 a dit:

on peut pas avoir mal aux coudes avec tes bouts trop longs!! ( a la rigueur trop court : oui)


accroche toi donc au harnais!!

et cesse tes activ nocturnes!

faites gaffe les mecs : si joke est aussi moderniste en médecine qu'en économie, vous risquez d'avoir des surprises.

[Lomic]

crocodil @ 17/03/2008 - 18h06 a dit:

Lomic, tu avais mal où exactement ? à l'intérieur des coudes à l'insertion du petit os ?

comme le joker je suis surpris que tu aies mal à cause de la trop grande longueur des bouts, s'ils sont longs tu dois allonger les bras pour tenir le wish, non?


sinon question douleur, moi c'était plutôt derrière le coude, des 2 côtés de la pointe osseuse du coude

[crocodil]

Lomic @ 17/03/2008 - 18h16 a dit:

sinon question douleur, moi c'était plutôt derrière le coude, des 2 côtés de la pointe osseuse du coude

la grosse pointe ou la petite qui est à l'intérieur (j'ai l'impression qu'on n'avait pas mal au même endroit )


Il y a un mois, j'ai également changé de wish  (north 28mm de diamètre au lieu de 32 auparavant), mais je ne pense pas que cela ait une influence

[Lomic]

crocodil @ 17/03/2008 - 18h22 a dit:

la grosse pointe ou la petite qui est à l'intérieur (j'ai l'impression qu'on n'avait pas mal au même endroit )

euh une photo ça ira plus vite




j'avais mal le long des deux traces rouges

[touff]

ils font combien tes bouts!?


moi j'ai du 32cm, ben  j'ai jamais eu mal!

[crocodil]

Lomic @ 17/03/2008 - 18h53 a dit:

crocodil @ 17/03/2008 - 18h22 a dit:

la grosse pointe ou la petite qui est à l'intérieur (j'ai l'impression qu'on n'avait pas mal au même endroit )

euh une photo ça ira plus vite




j'avais mal le long des deux traces rouges

ok , ben moi j'ai mal au trait rouge de gauche en bas au petit os....


voilà...

[bigfoot]

à mon avis tu as mal géré le passage à des bouts plus long. Tu as moins bien utilisé le harnais, donc tu a augmmenté la charge dans la bras.


La tendinite peut avoir plusieurs causes. Elle peut entre autre être due à une charge trop importante sur des muscles et des tendons pas préparés.

Les problèmes de nutrition, déshydratation  et mauvaise préparation physique favorisent également la tendinite.


Ben pour le traitement il faut aller voir un kiné: ultrason, massage du tendon, électrostimulation, infiltration de cortisone, anti-inflamatoire. Les traitements sont multiple mais dépende du type de tendinite et de la localisation.

[Lomic]

bigfoot @ 17/03/2008 - 20h46 a dit:

Ben pour le traitement il faut aller voir un kiné: ultrason, massage du tendon, électrostimulation, infiltration de cortisone, anti-inflamatoire. Les traitements sont multiple mais dépende du type de tendinite et de la localisation.

et tu oublies le repos