Périostite tibiale..., allez après tout qu'est ce que risque...

[Nausicaä]

Bon pour mon concours épreuve de course à pied... 1500m pas énorme me direz vous mais le barème pour les mecs est odieux...<br /><br />
Je pensais qu'au vu de mon poids, ce serait mes articulations qui flancheraient les premières... elles se portent comme des charmes... en revanche, mes tibias, l'impression qu'on vous enfonce une pique sur le côté intérieur de chaque tibia au moindre effort (monter les escaliers devient une torture)...<br /><br />
Je vais consulter.. périostite tibiale... remède: arrêtez la course à pied...<br /><br />
Il est rigolo lui... déjà que pour avoir ne serait-ce que la moyenne va falloir que je m'arrache comme un con... si j'arrête de courir c'est le 0/20 assuré...<br /><br />
De fait j'aurais aimé savoir si certains avaient des remèdes, des trucs et astuces pour éviter ce douloureux problème...<br /><br />
De ce qu'on m'a dit, courir sur terrain souple (le mal est quand même installé) et je pensais peut-être plutôt que de courir souvent m'entrainer avec le VTT genre un parcours mixte bitume VTT de 20 bornes tous les deux jours et de courir a peine une fois par semaine histoire de voir où j'en suis... le VTT (tout suspendu) ne provoquerait pas ce soucis non?

[butcher]

Le certif medical du doc' ca permet pas d'avoir un rattrapage pour ton épreuve?


S'il a dit pas de course, mieux vaut éviter. Tu peux ignorer ses prescriptions, mais si ça devient chronique faudra peut être même faire une croix sur la planche plus tard...


Le vélo ou la natation sont moins traumatisants que la course à pied pour les articulations je pense, puisque c'est souvent par là que les sportifs reprennent après un arrêt pour blessure. Mais le mieux placé pour répondre est ton doc.

[Nausicaä]

pas de certif pour ça non, d'après les textes, te faut un truc du genre fracture le jour de l'épreuve et dans ce cas tu te paie la note moyenne de tout le monde, ce qui équivaut à un beau 0... vu que beaucoup de gars ne finissent même pas l'epreuve...

[mayhem]

J'ai déjà chopé cette saloperie pendant un hiver tenace où les entraînements de rugby avaient lieu sur terrain gelé. Pour certaines séances, on se contentait même de courir autour du terrain, sur du bitume.

Si tu en ai à plus pouvoir monter les escaliers, faut effectivement stopper un certains temps (quelle est la date de ton concours ?). Tu peux quand même faire du vélo en attendant la reprise et surtout faire des séances de kiné. En prévention quand tu vas recommencer à courir, un strap aux 2 extrémités du tibia : un au dessus de la cheville et un sous le genou. Et semelle amortissante type Noene.

De mémoire, j'avais arrêté 1 mois, pas la mort non plus...

[christopheforest]

j'ai connu ces saloperies du temps ou j'étais sportif ...

pas soigné et du coup la suite, fracture de fatigue ... sur les 2 tibias ... et là c'est pause forcée ... et béquilles un moment, ...


fais toi soigner au froid (ça va chatouiller un peu) mais pour des copains ça a marché ...


là ton pépin n'est pas encore grave,

tes shoes de course ? elles sont faites pour ? en général ça arrive par matos non adapté ... (ou corps pas préparé et recevant une dose trop forte ...)


les talonettes peuvent aider aussi pour la cap,

à voir avec un spécialiste, (et avant le vélo, penses à faire vérifier tes pieds sinon le pépin va ...)


en même temps,

Bon pour mon concours épreuve de course à pied... 1500m

on nous demandait 3500m en 12 min ... le cooper, mais bon on visait le 20 ...  

[CHRISTOPHE ROUSSE]

Nausicaä @ 05/03/2010 - 10h37 a dit:

pas de certif pour ça non, d'après les textes, te faut un truc du genre fracture le jour de l'épreuve et dans ce cas tu te paie la note moyenne de tout le monde, ce qui équivaut à un beau 0... vu que beaucoup de gars ne finissent même pas l'epreuve...

Si tu veux quelque radio pour justifier un éventuel platre , je peux t'arranger cela en se moment ...........

[mayhem]

...

[soto]

contre les périostites, le seule remède c'est le repos. Si tu n'es pas un coureur dans l'âme, je te conseille donc du repos jusqu'à ce que tu ne sentes plus rien et ensuite, tu ne t'entraines sur des sols "mous": de l'herbe en bref.

Le jour J, tu te donnes à fond une fois et c'est gagné: à peine 4 petites minutes d'effort

[richelieu]

richounette à réussi son concours PE2 avec un 0/20 en sport, elle aussi pour cause de blessure ... courage   (à l'entrainement quelques semaines avant elle partait pour un 17/20 ... imagine la tête qu'elle faisait )

[Nausicaä]

Le problème c'est que pour viser le 10/20 me faut faire 5,50 e j'en suis loin... Les shoes asics gt 2 qqchose plus une semelle en plus. Le soucis c'est que des que je m'arrête  plus de 2 semaines je n'ai plus mal mais il suffit que je courre 800m une fois pour que qq heures après ça redémarre pour plusieurs jours...



Pour la manche Ben ça fait déjà

chier en période de crise surtout si ça clapotte et que j'ai sorti la board rigide... Alors le fs je n'en parle même pas

[christopheforest]

Oulalala, ouais tu sembles pas copain avec la course à pied,  

il y a un remède à ton pépin, le soir avant la grande course, tu te mets minable (sisisi), l'alcool va fluidifier ton sang (il saturera plus vite dans les échanges mais pas en 5 min de course), et hop tu y arriveras ...




le matin 2 comp de Di Antalvic ... et hop tu pètes le chrono ...

[bastonman]

J'avais le même problème que toi Nausicaa, mais à un degré plus mineur lorsque je me suis remis au volley, et oui je fais pas loin de 100 kg...une sensation de clous que l'on t'enfonce dans les os des tibias, style le christ en croix aprés chaque entrainement et chaque match.

Ca a mis vachement de temps à ne plus se reproduire, les longues séances d'étirements que je fais aprés l'effort y sont surement pour quelquechose.

Bon courage

[GI50]

je connaissais une fille qui pour mettre fin à ses périostites, les écrasaient à la petite cuillère....  


pour info, cette fille a été prise positive qques années plus tard.  


Elle devait être prête à pas mal de choses pour réussir  

[christopheforest]

en effet la petite .... ça marche mais faut pas être douillet ...

[soto]

en même temps, il n'y a pas de contrôle anti-dopage aux concours...