Ramer entre deux session, Bonne idée ?

[mélapatate]

Salut,<br /><br />
Je fait déjà du vélo dés que possible, pour des sessions d'une à trois heure. Je cherche un truc simple, éfficace et pratique pour faire un peu de sport sans devoir bouger pour des sessions de 30 à 60 minutes, et je pensais à un rameur comme celui-ci : <a href="http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... 2_s</a><br /><br />
Quelles sont les qualités d'un appareil de ce type ? Est-ce qu'il y a des choses importantes à savoir pour ne pas se faire plus de mal que de mien, le but étant bien sûr d'entretenir la musculature et pas de se retrouver plié en deux après 10 min de PAV...<br /><br />
Merci beaucoup,<br />
@+ <img src="smileys/original.gif" alt=":)" class="smiley" />

[Nausicaä]

Je n'ai pas ouvert le lien. Le rameur c'est complet, normalement tu travailles bras et jambes. Attention à la position du dos. L'idée, si tu veux gagner en endurance, c'est de te taper de longues séries à faibles charges...

[thejoker]

Tortue @ 29/07/2015 - 08h26 a dit:

Salut,


Je fait déjà du vélo dés que possible, pour des sessions d'une à trois heure. Je cherche un truc simple, éfficace et pratique pour faire un peu de sport sans devoir bouger pour des sessions de 30 à 60 minutes, et je pensais à un rameur comme celui-ci : http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/834081371.htm?ca=2_s


Quelles sont les qualités d'un appareil de ce type ? Est-ce qu'il y a des choses importantes à savoir pour ne pas se faire plus de mal que de mien, le but étant bien sûr d'entretenir la musculature et pas de se retrouver plié en deux après 10 min de PAV...


Merci beaucoup,

@+

*


pas top car ce tu tires est fixe vaut mieux un poulie et une barre mais ca coute un bras


sinon fait du gainage et tonicité   (plein d'exo dispo sur le net)

[Nicko]

Fait des tractions, c'est tout simple et ça muscle ce dont on a besoin dans le haut du corps.

[Nicko]

Le rameur c'est complet, normalement tu travailles bras et jambes. Attention à la position du dos. L'idée, si tu veux gagner en endurance, c'est de te taper de longues séries à faibles charges...

C'est exactement ce que je me disais, merci de confirmer.

pas top car ce tu tires est fixe vaut mieux un poulie et une barre mais ca coute un bras

Ca j'ai plus de mal à piger... tu veux dire un truc qui lève des poids, on est assis sur un banc et on baisse une barre avec les bras ou c'est autre chose ?

Fait des tractions, c'est tout simple et ça muscle ce dont on a besoin dans le haut du corps.

Oui tu as raison, c'est ce qu'il y a de plus simple mais j'aimerais quelques chose de plus complèt, je suis fan de vélo par exemple, de natation aussi, et j'adore le paddle parce que justement j'ai l'impression de sentir travailler les muscles les plus importants. Donc je me suis dit Rameur ! JE pense que c'est une bonne idée non ?!

Faut juste faire bien gaffe à pas plier le dos et y aller molo... enfin j'espère !


@+

[thejoker]

Tortue @ 29/07/2015 - 17h00 a dit:

Le rameur c'est complet, normalement tu travailles bras et jambes. Attention à la position du dos. L'idée, si tu veux gagner en endurance, c'est de te taper de longues séries à faibles charges...

C'est exactement ce que je me disais, merci de confirmer.

pas top car ce tu tires est fixe vaut mieux un poulie et une barre mais ca coute un bras

Ca j'ai plus de mal à piger... tu veux dire un truc qui lève des poids, on est assis sur un banc et on baisse une barre avec les bras ou c'est autre chose ?

Fait des tractions, c'est tout simple et ça muscle ce dont on a besoin dans le haut du corps.

Oui tu as raison, c'est ce qu'il y a de plus simple mais j'aimerais quelques chose de plus complèt, je suis fan de vélo par exemple, de natation aussi, et j'adore le paddle parce que justement j'ai l'impression de sentir travailler les muscles les plus importants. Donc je me suis dit Rameur ! JE pense que c'est une bonne idée non ?!

Faut juste faire bien gaffe à pas plier le dos et y aller molo... enfin j'espère !


@+

je veux dire que là tu tire sur des leviers au lieu d'un palonnier relié à une poulie

[thejoker]

Oui pardon en effet je vois bien de quoi tu parle, on en trouve d'occas' à pas cher donc c'est pas ça, c'est juste que c'est trop encombrant pour le studio... Mais tu pense que c'est vraiment mieux comme engin ? Qu'est-ce que ça a de plus exactement ? Pour que je comprenne bien


Merci  @+


:)

[stef38]

La roue inertielle permet d'avoir un effort plus agréable, les verrins ça se règle moins bien, et c'est moins progressif...

[stef38]

Oui merci Stef c'est bien ce que l'on peux lire sur les différentes pages Internet qui présentent les rameurs... On en trouve même en Noyer pour 1800 euros c'est pas beau ça